Q&A : รักษาสิวแล้วน้ำหนักลดเหมือนคนป่วย ทำไงดีครับ

พี่บีม ตอนนี้ผมประสบปัญหามวลกล้ามเนื้อมัน หายนะครับ แบบว่าจากอวบๆ จะเรียกว่าแห้งเลยก็ได้ครับ ไม่รู้ว่ามันดีหรือป่าว แต่คนอื่นทักว่าป่วยทุกคนเลย ผมติดที่ไม่ได้ออกกำลังกายนะครับ มีวิธีเพิ่มมวลกล้ามเนื้อมั้ยครับ หรือ ออกกำลังกายๆง่ายนะครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับผม ขอบคุณครับ