จริง ๆ แล้วน้องเขาได้ส่งรูปกับข้อมูลตามแบบฟอร์มฉบับเต็มมาให้นะคะ แต่บีมขออนุญาตไม่เผยแพร่ค่ะ เพราะยังไม่ได้ขอเจ้าตัวและเป็นส่วนที่ต้องเก็บเป็นความลับด้วยค่ะ
ส่วนที่เผยแพร่ได้ก็จะเป็นด้านล่างนี้เท่านั้นนะคะ...
ลักษณะเด่นของเคสนี้
- ทำงานเป็นกะ นาฬิกาชีวิตไม่เป็นไปตามธรรมชาติ
- ครอบครัวมีประวัติเป็นสิว บางท่านมีไขมันในเลือดสูง
- อาหารที่ชอบทานเป็นหลักของอาการสิว
- วิธีการรักษาด้วยยาทานก่อสิวเรื้อรัง
- ทายาที่น่าจะมีส่วนผสมของสเตียรอยด์และเคยฉีดสิว
- ใช้ครีมหน้าขาว
คือเป็นเบสิคที่คนเป็นสิวส่วนใหญ่จะเป็นค่ะ และบีมเขียนตอบค่อนข้างละเอียดเลย ติดตามอ่านด้านล่างนี้นะคะ
-------- ข้อความเดิม --------
เรื่อง: ปรึกษาปัญหาสิวหน่อยค่ะ
จาก:
ถึง: info.marrybeam@hotmail.com
สำเนาถึง:
สวัสดีค่ะพี่บีม หนูได้ติดตามการดูแลตนเองโดยวิธีธรรมชาติมาสักระยะแล้วค่ะแต่ ยังไม่เคยได้ใช้ผลิตภัณฑ์ ของmarry beam สักที
ก่อนหน้านี้หน้าของหนูไม่ค่อยมีสิวสักเท่าไหร่ (มีผื่นสิวบ้างบริเวณหัวคิ้ วและสิวขึ้นเวลามีประจำเดือนค่ ะ) แต่หลังจากไปใช้ครีมหน้าขาวเด้ งที่มีคนแนะนำมาจากทางเน็ต. พอใช้ได้ประมาณ 1-2 เดือนหน้าขาวมาก (จนมีคนทัก) แต่หลังจากใช้ชุดที่3 หน้าเริ่มเป็นผื่นแดง และคันค่ะ ก้อเลยหยุดใช้ครีมและรู้ว่าแพ้ แน่นอน ตอนนั้นเริ่มมีสิวอักเสบขึ้นบริ เวณหัวคิ้ว แก้ม และคางค่ะ ตอนนี้ไม่ค่อยได้ใช้ครีมอะไรแล้ วค่ะ ทาแต่ครีมว่านหางจรเข้ และล้างหน้าโดยใช้ เจลจากเวชสำอาง ผิวหน้าดีขึ้นบ้าง แต่หน้ายังคงเป็นผื่นอยู่แต่ไม่ ค่อยคัน จะมีคันบ้างเวลาร้อนมากๆ และมีสิวอักเสบบริเวณหัวคิ้ว คางและแก้มค่ะ. รวมทัังมีรอยแผลเป็นจากสิวอั กเสบที่ขึ้น และมีสิวอุดตันด้วย หลังจากแพ้ครั้งนี้ยิ่งใช้ครี มอะไรก้อเหมือนผื่นที่หน้ายิ่ งเห่อมากขึ้น. ทำให้รู้สึกว่าตัวเองแพ้ครี มไปทุกตัวเลยค่ะ
ตอนนี้หนูกลุ้มใจมากเลยค่ะ เวลาไปทำงานหรือไปข้างนทกไม่มั่นใจตนเองเลยค่ะ
สิ่งที่อยากให้พี่บีมช่วยคือ
1.หนูต้องเริ่มปฏิบัติตนอย่างไรคะให้เหมาะสมกับอาการที่เป็ นอยู่
2.อยากให้พี่แนะนำผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมให้ด้วยค่ะ
หนูอยากมีผิวหน้าที่สุขภาพดีและใสแบบพี่ๆโดยที่ไม่ต้องแต่ งหน้าปกปิดจัง
ขอบคุณพี่บีมมากนะคะที่เห็นความสำคัญของปัญหาหาของหนู
ปล.หนูทำงานพยาบาลค่ะนอนไม่เป็นเวลา และมีปัญหาเรื่องท้องผูกด้วยค่ ะ.
ขออภัยที่พี่มาตอบค่อนข้างช้านะคะ เพราะงานค่อนข้างเยอะเลยค่ะ พี่ทำไม่ทันจริง ๆ จริง ๆ หนูอยู่ในคิวพี่นกค่ะ แต่ช่วงหลังนี้พี่นกมีสิ่งที่จะต้องทำค่อนข้างมากค่ะ และสุขภาพไม่ค่อยดี พี่นกเลยจะตอบอีเมลได้สัปดาห์ละ 1-2 อีเมลเฉพาะเสาร์อาทิตย์ค่ะ ในส่วนที่น้อง ๆ มาปรึกษาเราจึงตอบกันช้าค่ะ แต่ตอนนี้กำลังปรับปรุงระบบงานค่ะ วันหยุดนี้พี่ได้เคลียร์งานและตั้งใจจะเคลียร์ทุกเคสให้หมดก่อนวันที่ 15 เพราะพี่จะเริ่มเขียนหนังสือแล้วค่ะ พี่เลยขอพี่นกมาทำเคสของหนู จะได้เสร็จเร็วขึ้นค่ะ
จากที่พี่อ่านข้อมูลหนูและดูรูปนะคะ พี่ว่าปัญหาสิวของหนูมาจากอาหารการกินของหนูก่อนค่ะ เพราะครอบครัวมีประวัติเป็นสิวและคุณแม่ก็เป็นไขมันในเลือดสูงค่ะ ซึ่งทั้งสิวและไขมันในเลือดสูงเป็นเรื่องเดียวกันค่ะ แต่แค่แสดงอาการคนละแบบ ส่วนใหญ่คนเป็นสิวในวัยรุ่นนี้จะมี 2 สาเหตุนะคะ
- โภชนาการของครอบครัว คือ คุณแม่และครอบครัวของเราทานอย่างไร เราก็มีแนวโน้มจะชอบทานแบบนั้นเป็นประจำค่ะ
- รหัสพันธุกรรมของเรามีแนวโน้มที่จะแพ้ง่าย และเกิดอาการขับพิษออกทางผิวหนังมากกว่าคนอื่น ๆ
ถ้าหนูศึกษาแนวทางของพี่บ้างแล้ว ก็คงจะทราบว่าสิ่งที่หนูชอบทานหรือทานมาตลอดต่อไปนี้เป็นสาเหตุของความเสื่อมของสุขภาพและสิวนะคะ
- นมวัวที่พึ่งเลิกทานไป (ตัวนี้ทำให้เป็นผื่นแพ้ผิวหนังและเป็นสาเหตุของโรคทางเดินอาหารมากมายค่ะ) อ่านเล่มนี้นะคะ นมมัจจุราชเงียบ แล้วหนูจะเข้าใจทุกอย่างค่ะ
- ขนมปังและของที่มีรสหวาน (สองตัวนี้เมื่อทานแล้วจะให้น้ำตาลกลูโคสค่ะ ที่คนติดหวานหรือติดแป้งนั้น ส่วนใหญ่จะเป็นเพราะติดน้ำตาลค่ะ อาการจะคล้ายกับติดแอลกอฮอล์ค่ะ มันจะเป็นวงจรที่ทำให้ร่างกายกระหายที่จะทาน ไม่ได้ทานจะกระวนกระวาย พี่เคยเป็นค่ะ เมื่อก่อนพี่กินเบเกอรี่ทุกวัน มันจะอยากแป้ง ๆ ตลอดค่ะ แต่พอเลิกได้และเข้าใจกระบวนการของมันที่ทำให้เราติด ทำให้พี่เข้าใจว่านั่นคือการติดหวานค่ะซึ่งเลิกได้จริงค่ะ และอาการติดหวานส่งสัญญาณที่ไม่ดีออกมาตั้งแต่เริ่มเลยค่ะ หนูอ่านเพิ่มเติมที่นี่นะคะ http://bye-bye2acne.blogspot.com/2009/08/1.html)
- ขนมปังยังมีกลูเทนที่เป็นตัวหลักที่คนเป็นสิวทั่วโลกแพ้ค่ะ ถ้าไปดูอาหารฝรั่งที่ Tops พารากอน ถ้าเป็นอาหารสุขภาพ เขาจะเขียนค่ะว่า Gluten Free คือ คนแพ้กลูเทนเยอะค่ะ และส่วนผสมหลายอย่างในขนมปังทำให้เราแพ้ค่ะ หนูลองสังเกตนะคะ ถ้ากินขนมปัง ในวันนั้นหรือ 1 วันถัดไป สิวหัวขาวจะขึ้นมาค่ะ หรือหนูจะมีอาการคันสิวหรือสิวขึ้นเพิ่มในวันนั้นเลยค่ะ คือ มันจะทำให้ผิวแย่ลงทานหวานก็เหมือนกันค่ะ การทานหวานทำให้ร่างกายอักเสบค่ะ ทำให้สิวอักเสบด้วยค่ะ
- เนื้อสัตว์ เป็นของที่ไม่เหมาะกับร่างกายมนุษย์ค่ะ ย่อยยาก และตกค้างในร่างกายมากค่ะ ยิ่งหนูนอนไม่เป็นเวลา ข้างในรวนค่ะ ตับหนูจะอ่อนแอลง นั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้หนูปวดประจำเดือนมาก ๆ ด้วยค่ะ ทางแพทย์แผนจีนมันสัมพันธ์กันค่ะ ตับกับเลือดเนี่ยค่ะ และถ้าตับเสื่อมมาก ๆ เขาจะไปดึงพลังงานจากไตค่ะ ถ้าไตเริ่มเสื่อม ผมจะเริ่มหงอกทีละหลายเส้นเลยค่ะ ทุกคนที่ทำงานเป็นกะเช่นพยาบาล หรือแอร์โฮสเตสหรือคนที่เดินทางบ่อยจะมีปัญหาสุขภาพมากกว่าคนอื่นหลายเท่าค่ะ เพราะนาฬิกาชีวิตแปรปรวนค่ะ ซึ่งการแสดงออกไม่เหมือนกันค่ะ ของหนูถ้ายังไม่เริ่มดูแลตัวเอง หนูจะเป็นสิวหนักขึ้นเรื่อย ๆ ค่ะ เพราะหนูมีพันธุกรรมที่ผิวจะขับพิษออกมามากกว่าคนอื่นค่ะ ซึ่งเพื่อนคนอื่นที่ยังหน้าใสเขามีปัญหาแน่นอนค่ะ เพราะนาฬิกาชีวิตแปรปรวนเช่นกัน แต่ไม่มีอาการแสดงออกค่ะ กลุ่มนี้จะประมาทกว่าค่ะ และถ้าเป็นก็เป็นเยอะเลยค่ะ หนูอ่านบทความนี้ก็แล้วกันนะคะ http://bye-bye2acne.blogspot.com/2011/10/blog-post_5741.html
สาเหตุแรกผ่านไปนะคะ คือ อาหาร
สาเหตุที่ 2 คือ การทำงานของหนูขัดกับนาฬิกาชีวิต ซึ่งพี่เข้าใจว่าตรงนี้เป็นงานที่หนูต้องทำและอาจยังคงเปลี่ยนไม่ได้ทันใจค่ะ แต่ถ้าหนูเลือกที่จะทำงานนี้ต่อไป หนูต้องเข้าใจว่าตัวหนูต้องดูแลเรื่องอาหารและอื่น ๆ ดีกว่าคนอื่นที่เขาทำงานไม่เป็นกะหลายเท่าตัวค่ะ หนูต้องจริงจังกว่าคนอื่นและใส่ความพยายามมากกว่าคนอื่น ๆ ค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของการรักษาตัวเองค่ะ พี่ไม่แน่ใจว่าหนูจะมีวันหยุดยาวเหมือนอย่างแอร์ฯเขารึเปล่าค่ะ ถ้ามีจะดีมาก ๆ เลยค่ะ เพราะคนทำอาชีพแบบหนูต้องอาศัยช่วงหยุดยาวในการล้างพิษใหญ่ค่ะ อย่างน้อยต้องปีละ 2 ครั้ง ใช้เวลาครั้งละประมาณ 7 วันค่ะ
สาเหตุที่ 3 คือ การรักษาที่มีการใช้ยาทาผื่นแพ้ (มักจะเป็นยาประเภทสเตียรอยด์ค่ะ) และการทานยาแก้อักเสบรักษาสิว 2 ตัวนี้มีผลในการกดภูมิคุ้มกันของร่างกายค่ะ พี่ได้ข้อมูลจากการสอบถามนักวิจัยของผลิตภัณฑ์ยี่ห้อหนึ่งค่ะ ว่าเจ้าสเตียรอยด์เนี่ยซึมเข้าเส้นเลือดและไปทำร้ายตับได้ค่ะ ปกติเขาจะไม่ให้ทานานค่ะ หนูอาจจะทาไม่นาน นั่นก็เป็นสิ่งดีค่ะ แต่ถ้านานทั้งผิวและตับจะอ่อนแอลงแน่นอนค่ะ เพราะเขาไปกดภูมิคุ้มกันผิวค่ะ ใครเคยใช้จะทำให้ผิวอ่อนแอลงระดับหนึ่งค่ะ ส่วนการทานยาแก้อักเสบยิ่งกดภูมิคุ้มกันและทำร้ายตับมากกว่าที่ทาหลายเท่านักค่ะ เพราะไปฆ่าแบคทีเรียชนิดดีหมดเลยค่ะ ทำให้หนูท้องผูกด้วยนั่นล่ะจ๊ะ
พี่ขอให้หนูศึกษาบทความต่อไปนี้นะคะ หนูจะเข้าใจปัญหาที่ตัวเองเป็นมากขึ้นค่ะ
- ภาวะลำไส้รั่วซึม http://www.dpu.ac.th/antiaging/article/2/
- แชร์ผลการใช้น้ำสกัดผสม probiotics และเกร็ดความรู้เรื่อง probiotics เพิ่มเติม http://mbhknowledgebase.blogspot.com/2012/07/probiotics-probiotics.html
- หนังสือ Probiotics https://www.facebook.com/photo.php?fbid=272111526223746&set=a.272111489557083.46148.235600909874808&type=1&theater
สาเหตุที่ 4 หนูทานอาหารนอกบ้านและอาหารสำเร็จรูปเยอะมากค่ะ มีข้อยืนยันจากเครือข่าย MB แน่ชัดว่า อาหารผ่านเตาไมโครเวฟทุกอย่างทำให้เซลล์เสื่อมและมีอาการท้องผูก ท้องอืดได้ค่ะ ยิ่งหนูมีน้ำย่อยจากตับและตับอ่อนมาน้อยเพราะนาฬิกาชีวิตแปรปรวน ทานพวกนี้ยิ่งทำให้ระบบลำไส้แย่เลยค่ะ ถ้าอาหารไม่ดี ร่างกายก็ไม่ดีค่ะ เป็นกฎธรรมชาติ ส่วนอาหารที่เขาทำขายกัน ถ้าไม่ใช่ร้านที่ทำเพื่อสุขภาพจริง ๆ เขาจะต้องคิดเรื่องประหยัดต้นทุนค่ะ น้ำมันคงใช้น้ำมันปาล์มค่ะ เพราะถูกสุดเลย และน้ำมันนี้เหนียวหนืดค่ะ หนูเคยเห็นคราบดำ ๆ ที่ติดข้างฝาที่เขาทำกับข้าวมั้ยคะ นั่นแหละ มันติดอยู่ในท้องหนูนั่นล่ะค่ะ ยิ่งถ้าหนูดื่มน้ำเย็นด้วย ไขมันจะแข็งติดเลยค่ะ เป็นไข ๆ เลย (ข้อมูลจากพี่นก ที่ปรึกษาอีกท่านค่ะ) และน้ำมันก็ต้องเอามาทอดซ้ำจนกว่าจะดำนั่นล่ะค่ะเขาถึงเปลี่ยน กระทะที่เขาใช้หนูว่ามันจะสะอาดดีไหมคะ คือ พี่นกเขาทำงานในกรุงเทพฯ อยู่อพาร์ทเม้นต์ ซึ่งเขาก็ซื้อข้างนอกมาตลอดค่ะ แต่พึ่งเปลี่ยนมาทำกินเองโดยใช้กระทะไฟฟ้าค่ะ ระบบขับถ่ายเขาดีขึ้นมาก ๆ เลยนะคะ ยังไงลองเข้าไปดูข้อมูลของพี่นกได้ที่นี่นะคะ https://www.facebook.com/nokspimples คุยกับพี่เขาได้ค่ะ สรุปว่ามือใครทำไม่น่าไว้ใจเท่ามือเราเองน่ะค่ะ เพราะเรารู้เราใส่อะไรบ้างเนอะ แต่ถ้าจำเป็นต้องทานข้างนอกจริงๆ หนูต้องคัดสรรเมนูและร้านอย่างดีค่ะ อย่างที่พี่บอกค่ะ สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเองนะคะ หนูจะฝากชีวิตไว้กับคนอื่นต่อไปหรือจะเริ่มทำเอง หนูเลือกได้ค่ะ ถ้าเราตั้งใจจริง เราจะเจอทางออกเองค่ะ (ไม่เป็นห่วงไม่พูดขนาดนี้นะคะเนี่ย พี่ห่วงสุขภาพหนูระยะยาวมากกว่าสิวอีกค่ะถ้าหนูยังทานแบบนี้ต่อไปนะคะ เพราะหนูทำงานพยาบาล เวลาพัก เวลากินไม่เหมือนคนอื่น สุขภาพจะเสื่อมเร็วค่ะ งานนี้เป็นงานที่ดีนะคะ ได้ช่วยเหลือคน แต่เราก็ต้องแข็งแรงกว่าคนอื่นที่เราช่วยด้วยนะคะ เราจึงจะช่วยคนได้มากกว่าเดิมค่ะ)
สาเหตุที่ 5 หนูใช้ครีมหน้าขาวค่ะ พี่มีความรู้ที่ได้จากประสบการณ์ตรงของตัวเองค่ะ ซึ่งล่าสุดพี่มีชุดผลิตภัณฑ์ PRETTYS สำหรับรักษาฝ้า กระ และจุดด่างดำและทำให้หน้าใสค่ะ แต่ขายไปสักพัก พี่ได้เรียนรู้ว่าคนเป็นสิวห้ามใช้ชุดนี้เลย เพราะจากบทความที่เกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดแกว่ง http://bye-bye2acne.blogspot.com/2009/08/1.html หนูจะทราบว่าคนเป็นสิวมีอัตราการสร้างเซลล์ที่ผิดปกติจากคนอื่นอยู่แล้วแถมมีความมันพ่วงมาอีกค่ะ ไม่เหมือนผิวคนไม่เป็นสิว ดังนั้น การใช้ครีมเพื่อหน้าใสจะดีแค่ตอนแรก แต่พอสักพักผิวจะผลัดมากกว่าปกติ ที่หมองคล้ำเพราะเซลล์มันผลัดออกมาเยอะและเป็นเซลล์ตายกองทับถมค่ะ หนูลองอ่านที่หน้าเพจ www.facebook.com/marrybeam นะคะ พี่เขียนเช้านี้เองค่ะ ที่พี่พึ่งจะแก้ปัญหาให้น้องสาวแท้ ๆ ไปเองค่ะ ก็มีปัญหาคล้ายหนูนี่แหละ เพียงแต่ครีมที่หนูใช้ถ้ามันมีสเตียรอยด์หรือปรอทจะใช้เวลามากกว่าค่ะ ชุด PRETTYS พี่ไม่มีค่ะ เลยแก้ได้เร็ว 2 วันก็ดีขึ้นแล้วค่ะ
สาเหตุที่ 7 เคยฉีดยารักษาสิว ถ้าฉีดเพื่อให้ยุบก็เป็นสเตียรอยด์ค่ะ ก็เข้าเหตุเรื่องสเตียรอยด์ กลับไปอ่านข้อ 3 นะคะ ผิวลักษณะนี้จะอ่อนแอค่ะ เวลาล้างพิษผิวจะมีสิวขึ้นบริเวณที่เคยฉีดค่ะ เพราะการรักษาผิวด้วยวิธีของพี่จะช่วยให้ภูมิคุ้มกันผิวแข็งแรงขึ้นค่ะ เมื่อแข็งแรงขึ้นเขาจะขับเอาพิษตกค้างออกไปค่ะ ก็จะออกมารูปแบบสิว ของหนูถ้าเคยใช้ครีมที่มีสเตียรอยด์และปรอทมาก่อน มันจะขึ้นมาคล้าย ๆ ผื่นเล็ก ๆ แดง ๆ ค่ะ และมักจะขึ้นทั่วหน้าค่ะ อาจจะมีอาการคัน ๆ ค่ะ แต่ถ้าได้ดูแลตัวเองดี ๆ ต่อเนื่องจนระยะขับพิษหมด มันจะหายไปเองและหนูจะได้เซลล์ผิวแข็งแรงขึ้นมาแทนค่ะ (ผิวที่ดีมาจากอาหาร ออกซิเจนที่มากเพียงพอและระบบเลือดลมที่ดีจากภายในค่ะ เพราะระบบเลือดลมนั้นเป็นส่วนที่จะลำเลียงสารอาหารและพลังงานไปสู่เซลล์ค่ะ เซลล์ผิวอยู่ไกลที่สุด จึงต้องใช้พลังส่งเยอะค่ะ ถ้าใครเลือดลมน้อย อาหารไปไม่ถึงเซลล์ค่ะ เซลล์จะเหี่ยวแห้ง ขาดอาหาร ขาดน้ำ ขาดพลังงาน และพิษสะสมตกค้างที่ผิวเยอะค่ะ เป็นผลให้ผิวหมอง ผมร่วง เล็บฉีก เป็นต้นค่ะ)
พี่ว่าพี่น่าจะเขียนครบแล้วนะจ๊ะสำหรับสาเหตุสิวและผิวแพ้ง่ายของหนู ปกติพี่จะค่อนข้างเอาใจช่วยเคสที่เป็นนางพยาบาลหรือคนเป็นกะมากกว่าใครเลยค่ะ เพราะเป็นเคสที่ต้องดูแลเรื่องสุขภาพให้ดีกว่าคนอื่น ๆ หลายเท่าเลย เนื่องจากนาฬิกาชีวิตไม่เหมือนคนอื่น ๆ และขัดกับธรรมชาติค่ะ
แต่พี่จะบอกเคล็ดลับให้อีกอย่างนะคะ
ถ้าหนูเชื่อในกฎแห่งกรรมนะคะ สิ่งที่หนูได้ช่วยเหลือผู้คนให้มีสุขภาพที่ดีจะสั่งสมเป็นกรรมดีที่มีพลังในตัวหนูค่ะ หนูแค่ต้องหาเวลาสัก 5-10 นาทีก่อนนอนในการระลึกถึงความรักในงานของตัวเอง เวลาทำงานให้ใช้ใจทำให้มากที่สุดค่ะ ซึมซาบถึงความทุกข์ของพวกเขา รอยยิ้มของพวกเขาเวลาที่หนูได้ช่วยเหลือ หนูมีโอกาสดีที่งานให้โอกาสหนูช่วยเหลือคนนะคะ...
พอหนูระลึกได้แล้ว หนูรู้สึกถึงพลังบวกมากมายที่มีนั้นแล้ว ให้หนูแผ่เมตตา แผ่พลังนี้ให้กับตัวเองก่อนค่ะ ให้หนูอธิษฐานว่าด้วยพลังแห่งการช่วยเหลือผู้คนด้วยความรักและเมตตานี้ส่งพลังให้เซลล์ทุกอณูของหนูแข็งแรง มีสุขภาพดีและยืนยาว และนึกถึงตัวเองตอนหน้าใสสุขภาพดีด้วยค่ะ นึกภาพนั้นให้แจ่มชัดค่ะ ขอบคุณร่างกายของหนูที่ได้ทำให้หนูได้มีโอกาสช่วยเหลือคนให้มีสุขภาพดีค่ะ ให้หนูทำแบบนี้ทุกวันก่อนนอนนะคะ ไม่ว่าจะนอนเวลาไหนก็ตามค่ะ
อันนี้สำคัญค่ะ ทำทุกวันนะคะ...ร่วมไปกับการดูแลสุขภาพส่วนอื่น ๆ ค่ะ
สรุปว่าพี่จะให้หนูเริ่มตรงไหนนะคะ
Step ปกติที่พี่สรุปได้จากเคสทั้งหมดที่พี่ดูแลมาจะเป็นแบบนี้ค่ะ
1. ปรับชีวิตให้ใกล้เคียงนาฬิกาชีวิต
2. ล้างลำไส้ให้สะอาดที่สุดและปรับอาหารตามที่แนะนำในคู่มือเป็นเวลา 1 เดือน
3. ทาน probiotics + prebiotics (เส้นใยจากผักผลไม้ไม่หวาน ธัญพืช และข้าวกล้อง) ทุกวันในเดือนที่ 2
4. ล้างพิษตับ ล้างนิ่วในตับและถุงน้ำดี
สำคัญที่สุด ฝึกปล่อยวางตั้งแต่เริ่มรักษาสิว เพราะคุณจะเจอแรงต้านมากมายมหาศาลและอาจต้องให้ผ่านพ้นช่วงขับพิษไปโดยลำพังคนเดียว
ส่วนที่หนูจะต้องโฟกัสช่วงแรกนี้เป็นพิเศษคือ
- การล้างพิษผิวด้วยเวชสำอาง
- การล้างพิษลำไส้และปรับสุขภาพลำไส้ให้สุขภาพดีค่ะ (ปรับแก้เรื่องท้องผูก ลองทำตามนี้นะจ๊ะ http://mbhknowledgebase.blogspot.com/2012/08/blog-post.html)
- บำรุงรักษาตับให้มีสุขภาพดีเสมอค่ะ แต่ให้ผ่านการล้างพิษตับไปก่อนค่ะ
- นวดจับเส้น และอบซาวน่า/สมุนไพร/สตีม เพื่อให้เลือดลมไม่ติดขัดค่ะ (หาหมอนวดเก่ง ๆนะคะ พี่พึ่งนวดกับหมอจับเส้นเก่งมากไปเมื่อวานค่ะ เป็นครั้งแรกในชีวิตเลยที่เจอฝีมือแบบนี้ค่ะ ตอนนี้เส้นที่ติดคลายแล้วค่ะ นอนหลับสนิทดีมาก ๆ เลยค่ะ ถ้าหมอไม่เก่งจริง เขาทำไม่ได้ค่ะ และหนูจำเป็นต้องนวดด้วยค่ะ)
พี่ตอบคำถามเลยนะคะ
- หนูควรเริ่มต้นในการปฏิบัติตนยังไงบ้างคะ ตอนนี้เริ่มทำตามข้อมูลพื้นฐานในส่วนที่หนึ่งของคู่มือบ้างแล้ว แต่ยังไม่ครบถ้วน ก็ทำตามที่ทำได้ค่ะ บางอย่างที่ทำไม่ได้เช่นเรื่องเวลานอนที่สำคัญนี่เลือกไม่ได้จริงๆค่ะ
ตามที่พี่แนะนำข้างต้นค่ะ ทำส่วนอื่นก่อนค่ะ ไว้ค่อยว่ากันใหม่กับส่วนที่เหลือนะคะ
- อยากให้แนะนำผลิตภัณฑ์ที่ควรเริ่มใช้ค่ะ เพราะว่าหนูรู้สึกว่าตั้งแต่หน้าเป็นผื่น และสิวขึ้นครั้งนี้มันเยอะมากๆ มากกว่าที่เคยเป็นทำให้ตกใจและรู้สึกแย่ จึงเริ่มหาผลิตภัณฑ์ที่คิดว่าใช้แล้วดีไปเรื่อยๆ จนรู้สึกว่าหน้าคงปรับสภาพตามไม่ทันผลิตภัณฑ์ที่เราใช้เป็นแน่.... ตอนนี้จึงใช้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ใช้อยู่ปัจจุบัน (ตามข้อที่ 23 )
สิวของหนูตอนนี้เป็นผลมาจากผิวเจอสารอย่างที่พี่อธิบายไปนะคะ พี่ยังไม่ค่อยอยากให้หนูใช้อะไรเยอะค่ะ เอางี้นะคะ พี่่ขอแนะนำแค่เจลล้างหน้า Acne-Aid Liquid Cleanser หากหนูต้องการเปลี่ยนตัวล้างหน้า ใช้กับมาส์กสาหร่ายค่ะ แค่ 2 ตัวก่อนก็พอค่ะ และเน้นไปที่การล้างระบบภายในค่ะ
ตัวที่แนะนำให้ทานนะคะ
- CLEAN
- ชามะเขือพวง
- สมุนไพรกระเจี๊ยบแดง
แค่ 3 ตัวนี้ก่อนสำหรับเดือนแรกค่ะ
นอกเหนือจากนี้หนูต้องปรับระบบด้วยตัวเองจ่ะ
- ขณะใช้ผลิตภัณฑ์ของ Marry beam สามารถไปทำทรีตเมนต์หน้าได้หรือไม่ (ซื้อคอร์สของ Oriental beauty ไว้แล้วยังไม่หมดค่ะ เป็นคอร์สลงวิตามินโดยใช้เครื่อง enhancer กับตัวมาส์กหน้าค่ะ
หนูยังไม่จำเป็นต้องบำรุงอะไรนะคะ คือ ผิวตอนนี้ของหนูยังทำอะไรไม่ได้นอกจากต้องพักผิวและฟื้นฟูผิวจากสารเคมีตกค้างค่ะ ลองถามเขาว่าเก็บไว้ก่อนได้มั้ยนะคะ ไว้ผิวดีแล้วค่อยไปทำดีกว่าค่ะ แต่ถ้ามาส์กของเขามีคุณสมบัติล้างพิษผิว ก็ทำได้ค่ะ อันนี้หนูต้องไปถามรายละเอียดเขาเองค่ะ
- ขณะใช้ผลิตภัณฑ์ของ Marry beam สามารถแต่งหน้าได้ตามปกติหรือไม่
แต่งหน้าได้ค่ะ แต่อย่างที่พี่แจ้งไปคือผิวของหนูตอนนี้ไม่เหมาะที่จะลงอะไรเยอะค่ะ ถ้าหนูจะแต่ง ก็เลือกเครื่องสำอางที่ดีนะคะ ไม่อุดตัน ไม่มีน้ำหอม ไม่ก่ออาการระคายเคืองหรือแพ้ค่ะ และตัวที่ล้างเครื่องสำอางก็ขอให้อ่อนโยนแต่รอบเดียวหมดไม่ต้องซ้ำหลายรอบน่ะค่ะ เพราะผิวของหนูอ่อนแออยู่ ถูกรบกวนมากๆ ไม่ดีค่ะ
มีคำถามเพิ่มเติมก็สอบถามกลับมานะคะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
พีบีม
0 comments:
Post a Comment
ถามคำถามหรือฝากคอมเม้นต์ของคุณได้ที่นี่ค่ะ