หมอชาวบ้าน : ชอบนอนดึก นอนไม่หลับ ทำลายสุขภาพระยะยาว

อีกเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน และคนสมัยนี้เป็นกันเยอะคือ นอนเร็วไม่ได้...
และอาชีพที่คนทำงานเป็นกะ เป็นแอร์ ต้องเดินทางบ่อย ก็มีผลทำให้ระบบร่างกายเสียสมดุล ไม่เดินตามนาฬิกาชีวิตที่ธรรมชาติสร้างเอาไว้ ก็ส่งผลต่อสุขภาพและเป็นอีกสาเหตุของสิวเหมือนกันค่ะ

หลายคนตอนวัยรุ่นหน้ายังใสแม้ใช้ชีวิตราตรียาวนาน ก็เลยชะล่าใจ ใช้แบบนั้นไปหลายปี

บีมอยากบอกว่า มีหลายเคสที่บีมเจอคือ รูปตอนไม่เป็นสิวคือ เป็นวัยรุ่นจนถึงจบมหาลัย ใสมากกก ใสกิ๊ง แม้จะเที่ยวกลางคืน ใช้ชีวิตแบบสุด ๆ

แต่พอได้เข้ามาปรึกษาบีม ส่วนใหญ่จะวัยใกล้ 30 หรือเลยไปนิดนึง สิวมาแบบไม่ปราณีปราศรัยก็หลายเคสค่ะ

ดังนั้น อย่าได้ไปอิจฉาเพื่อนๆ ที่ทำอะไรแล้วสิวไม่ขึ้น มันยังไม่ถึงเวลาของเขาค่ะ

เราน่าจะขอบคุณที่สิวมันมาเร็วซะตั้งแต่ตอนนี้ ตอนที่เรายังมีพลังซ่อมแซมสุขภาพมากอยู่นะคะ นาน ๆ ไปแล้วแก้ยากขึ้น และใช้เวลาเยอะขึ้นค่ะ ขอบอก ^^

บทความของหมอชาวบ้านที่ยกมานี้ จะอธิบายว่าทำไมการนอนผิดเวลาจึงส่งผลเสียต่อสุขภาพ

คนที่ชอบเพลียกลางวัน คึกคักกลางคืน ก็เข้าข่ายนี้หมดนะคะ

และเขามีวิธีแนะนำว่าทำอย่างไรจึงจะเข้านอนได้สุขสงบและยาวนานขึ้นค่ะ

อ่านต่อที่ http://www.doctor.or.th/article/detail/1519